女娲之约｜夫妻修身课堂：鸡蛋吃多了会对伤害男性性命……夫妻私密保健……

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　　专家举行了一项“大夫康健研讨”项目的研讨。这一研讨项目触及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者按期向大夫申报本身的生活习气和康健状态。效果发明，20年间，有1550名男性曾心脏病发生发火，1342人曾中风，5000多人终究殒命。

　　研讨者发明，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的殒命率上升了23%。在这时期，患糖尿病的男性若是吃鸡蛋的话，殒命的可能性将增添1倍。

　　康健的饮食体式格局至关主要。

　　一、饮食方面：

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　　早饭要吃的精一点，由于身材吸取状态最好的时候是在上午，早饭肯定要有养分，好比牛奶、鸡蛋等。午饭要吃饱(最好是七八分饱)，由于下昼运动量比较大，要充足的知足人体须要的种种养分;晚饭一样平常不要吃的太多，在睡觉前一样平常不要吃东西，如许会给胃带来很大的累赘。

　　饮食中粗细粮要搭配，多吃蔬菜，公道的吸取养分，少吃肉，依据本身的身材状态挑选食品，不要过量的摄取调味料，用饭是要坐下来静下心来吃，而且要细嚼慢咽，不要过量的吃一些辛辣的食品，主要的一点是：多吃生果。依据分歧的时节和身材状况挑选生果，时候一样平常在饭后的一个小时为最好。饭后不要举行猛烈的运动，吃完饭应当散散步在歇息，特别注重一些食品不克不及同时食用,不然会引起中毒。

　　二、科学的生活体式格局：

　　主动的磨炼身材，每小我都要对峙的磨炼身材，进步本身的免疫力，为康健打下优越的基本，在一天中磨炼的黄金时候是17：00-20：00依据本身的状况挑选磨炼体式格局。

　　要养成早睡早起的习气，睡觉的姿态也要康健一样平常为右边。日常平凡运动量大的最好后午休的习气，如许在后半天的工作和进修中才会有充足的精神。要只管的少吸烟、饮酒，不要长时候的看电视和电脑。还要注重小我的卫生。

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