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　　女人在月经时期抵抗力会出现下落，心情也易动摇。除此之外女人在经期由于盆腔将处于充血的状况，这个时刻是最不相宜再遭到食品的刺激，要不然很轻易致使经期经血量过大、行经期延伸等一系列的病症。以是最好是能够吃些温性食品、新颖蔬菜、油腻轻易消化及蜂蜜等润肠通便等等食品。

　　下面给人人简朴的枚举几种驱寒补血的简朴小食品。

　　1、姜枣红糖水

　　资料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功能：具有温经散寒功能。适用于寒性痛经和黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　资料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功能：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功能。适用于月经过多，血虚及身材虚弱者。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　资料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

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　　功能：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。适用于寒湿。

　　4、藕莲饮

　　资料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。功能：具有清热凉血，止血固经之功能。

　　5、山查花红酒

　　运用山查和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，关于月经过少的患者来讲，是异常有效的。

　　6、四物汤

　　每次月经完毕后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的典范药方，这四味药不只能够活血化瘀，消除血块，还能改良肤色，让脸色红润有光芒。

　　7、阿胶

　　除上面两种，还能够买阿胶返来炖着喝，或许直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就能够喝了。

　　8、红枣汤

　　若是你着实吃不了甚么这些器械，那就日常平凡多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时刻常常给本身泡上一杯热呼呼的红糖姜茶，这都是异常有效的。

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