女娲之约｜夫妻修身课堂：康健饮食之初夏男女养肾食谱_壮阳补肾……夫妻私密保健……
生活中经常健身能不能养肾,壮阳补肾
古代社会节拍很快，男男女女都在为生存辛劳劳顿，身材老是会有种种病症。尤其是贮存精气的肾，遭到的危险更多。经常会以为腰膝酸软，易以为劳顿疲乏。然则许多人不放心吃药补肾，总以为是药三分毒，如许，能够接纳食补的要领。
1、自然“伟哥” —-韭菜
在中医里，韭菜异常嘹亮的名字，叫“壮阳草”，另有人将韭菜叫做“洗肠草”，不但云云，韭菜另有异常多名字，韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草，又称扁菜。具体做法是以韭菜看成主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜看成主料包饺子、包子等。家常菜有韭菜炒鸡蛋，取100克新颖韭菜，洗净切碎，3只鸡蛋(去壳)，同切碎之，捣匀韭菜，用素油、食盐一同炒到熟佐食。它的功用是温中养血、温肾暖腰膝。然则由于韭菜不容易消化，以是一次别吃太多。不爱吃辣味的人最好别吃，易过敏的人也别吃。
2、自古就有—-羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就把当归生姜羊肉汤看成食疗方子，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是把羊肉和人参等量齐观，以为其是温补、强身、壮体的上品肉类。羊肉不只养分雄厚，还含微量性激素，确切能壮阳。杜仲炖羊肉是很著名的一道菜，取20克杜仲合营250克羊肉做成“蜜月菜”来进补，一般先将杜仲煎成药汤，接着再将药汁加到炖羊肉中，一星期吃一两顿就好了。但要注重虽然这是一道药膳，也不宜一连吃，只需觉得腰膝酸侟软等病症缓解了，就得停一下。别的，吃羊肉进补忌讳有点多，一是不宜和醋、茶叶一同吃，否则壮阳结果会下降，发生鞣酸蛋白质，致使便秘;二是忌和西瓜、黄瓜等凉性食品一同吃，否则不只会大大削弱羊肉的温补结果，对脾胃功用也欠好。
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3、小小豆腐—-强肾有功
别小视小小的一块豆腐，实在，豆腐和中，生津润燥，配伍其他食品，能够补肾壮侟阳，养阴益血，为滋补强健之品。关于身材虚赢，阳痿遗精,小便频数等症很合适。同时也能看成中老年人的保健滋补炊事。可运用豆腐做成八门五花的“豆腐菜”，如雪里蕻炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。它的结果是补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
4、男虾女蟹—-男士固肾勿忘吃虾
虾养分价值雄厚，富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、铁等)和氨基酸，还含荷尔蒙，关于补肾壮阳很有用。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，能够做成醉虾，质料是600克虾，恰当绍酒。做法是洗净虾，头须剪去，肚肠除净。再把虾和绍酒一同煮2分钟，依照本身的喜欢，恰当加调味品。浸泡1小时后就能吃，它主治肾虚、阳痿、性功用消退等症。
5、海中鸡蛋—-淡菜
中医以为淡菜补肝肾、益侟精血，能医治种种虚劳之症。其味咸，性温，能够温肾固精、益气补虚。适用于须眉性功用停滞、阳痿、遗侟精、房劳、消渴等症。须眉常吃能强健身侟体，加强性功用能够做成松花淡菜粥，质料就是1个京彩、50克淡菜、各恰当粳米、盐、味精。做法也很简单，淡菜、京彩、粳米一同煮粥，加盐、味精调味就好了。它能够补益肝肾，益侟精血，除烦，降火。关于高血压病很合适。
食补是相对平安的补肾要领，既能够知足口腹之欲，又能够让本身的身材慢慢地被养起来，只不过奏效较慢，须要临时地食用能力看到结果。别的，不要以为食补就是十拿九稳了，许多食品食用有许多忌讳，在食补中要万万注重;另有，许多食品补阳的功能很强，弗成补养太甚，形成别的的不平衡。
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