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男子的性才能关乎全部家庭的性福，许多伉俪都喜好本身的性生活每次都充满着热情和快活，怎样才能男子房事的时刻耐久不泄呢。
强精必先强心
人过了35岁今后，不要简朴地将身材别的方面的一些小转变(如眼晴最先涌现委靡、上楼梯不如曩昔跑得快等等)与性的性能联系起来。要置信本身的性性能是一样平常的、强壮的、富有生命力的，在精力上要立于不败之地。
壮阳不如壮身
要注重常常性的加强膂力运动和注重养分。慢跑和步行是很相宜的运动。要注重偏重磨炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良卵白和富含维生素E及微量元素锌的的食品，有条件者可天天对峙服用维生素e胶囊。有康健的体格和优越的心情才能够连结优越的性性能。
心宽出少年，性格要爽朗
不为身旁区区小事而懊恼，襟怀胸襟坦荡是不老的心泉。始终不渝地存眷社会和奇迹，连结自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和同伙、家庭成员加强头脑相同，擅长应用诙谐和谈谐。负性格绪能加速“性朽迈”，如精力烦闷会致使阳痿。
具体要领引见
1、“瓜代浴”磨炼法：
这是一种很陈旧的加强男子性功用的磨炼要领。用冷热水瓜代浴时，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩以后再入浴盆。云云重复3-5次后便可完毕。
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优缺点：用时太冗长，是穷年累月的历程，并且操纵起来也对照贫苦。长处是对身材无害，还能强体健身，进步免疫力，也能够临时连结清洁，防备疾病。
引荐指数：
2、中药壮阳法：
质料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种质料开水闷泡2–5分钟摆布，便可食用，天天只放一次质料，重复冲泡直到水无色无味。
功用：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每月只服用两个周期便可，一样平常对峙运用一个月，肾虚阳痿疲软不举的征象可得到明显改良，性欲望猛烈，时候延伸，性生活质量大大提拔，房事可获得充足满足感。
优缺点：不克不及吹糠见米，但自然无副作用，能够延续从根本上改良。
质料申明：为到达更好结果，发起运用特级山色峪灵芝，正品山色峪灵芝的价钱较贵，100克的价钱大约在千元摆布。枸杞一定要丰满的。红茶能够用袋装红茶或许茶叶都能够，只需属于红茶领域就能够，比方金骏眉，正山小种等。
引荐水平：
4、推拿壮阳法：
推拿疗法是中医的一大特征，它能够疏浚经络，补肾助阳，经由过程对特定部位的推拿，可到达强身壮阳的目标。养成用手直接推拿阴囊的习气是其要领之一，常常推拿，睾丸便会改良轮回。因为可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会加强睾丸才能，进步性功用。但这类要领必需临时对峙，不然很不轻易起到结果。
具体要领以下：用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸，推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。但要注重控制力度，若是力度太重，刺激过强，反而会使睾丸功用低下。请注重：矫枉过正只能拔苗助长!
优缺点：不耽误时候，能够在晚上举行，但对照难控制手段和力度。
引荐水平：
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