女娲之约｜夫妻私密达人：磨炼可大幅增添性能力……夫妻情感日记……

在忙忙碌碌现在生活中，作为男子的你有无忧郁本身的机能力呢，特别人到中年今后，不要比及不行了抬不开端了才想起怎样提拔男子机能力，趁着正年青的时刻多加磨炼来提拔男性机能力吧，下面为人人引见一些详细的磨炼要领，愿望对您有所资助。

一、刺激食指强精壮阳提拔男子机能力

天天不准时不定量的揉搓，按压，扭转，敲打食指，对峙下去，养成习气，会起到意想不到的结果。

二、经由过程磨炼性交肌肉提拔男子机能力

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。加强这些部位肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也能够用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。一样平常天天磨炼两次，每次15下，逐日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，能够作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感觉到它对性交的资助。#p#副标题#e#

三、推拿阴囊提拔男子机能力

常常用手直接推拿阴囊，能够使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会加强睾丸功用，进步男性精神。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸。但时候不轻易太长，由于刺激过强，反而会使睾丸功用低下。推拿最好是一日一次，养成逐日一次的习气远比偶然为之更具效果。

四、科学机能或可提拔男子机能力

许多人做爱后便马上掉臂相互，蒙上被子呼呼大睡，实在如许欠好，两边应该在拥抱抚摩，细致回味适才的感觉，给身材一个规复的台阶，别的，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程当中，两边身材的细菌充足交流，轻易引发泌尿系和生殖系沾染，以是除做好放松事情，还应该小便一下，将尿道内的细菌排挤,从而包管生殖系统卫生。

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