女娲之约｜夫妻私密达人：穷冬男子养肾护腰最给力的活动保健……夫妻情感日记……

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男人冬季取暖禁忌睡前有这两习惯肾脏衰老快,男性护理

　　为何说男子不克不及弯下本身的腰，要宁折不平。说的是男子的腰很主要，另有男子的肾，男子的肾关系着要的康健，以是男性在冬季怎样养肾护腰呢？下面一来看看男子养肾护腰的最给力的活动保健。

　　1、握固

　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握瑰宝一样平常。

　　握固能够恪守精气神在体内，日常平凡走路、坐车、闲谈、看电视时都能够握固。

　　2、用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要蜿蜒膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩犹如踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

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　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经经常使用这类体式格局健走能够有用防治骨质疏松症。

　　3、摩肾腧

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　4、提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身材放松，悄悄咬牙，先徐徐着落一半，然后轻震地面。

　　上面给男性同伙引见了冬季最有力的养肾护腰的4个活动保健的要领，冬季男子一样平常不会甚么健身，以是要注意保健好身材，进修上面引见了几种养肾护腰的要领，给你身材的腰和肾脏注入动力。

　　(练习编纂：招敏晴）

保健穷冬肾护

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