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　　国内有学者自创祖国粹提倡的强肾功法，特地制订了一套阴茎磨炼操，据称若是对峙演习，就可以或许改良阳痿，进步性能力。

　　1、下腹部磨擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步磨擦，以自发腹部温热感为度。

　　2、大腿根部推拿：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿一次，对加强性欲，进步精神有肯定作用。

　　3、强化阴茎回响反映：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许做1分钟。

　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右边宰九位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后悄悄揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。流动外肾，用另外一手掌心处置于睾丸上，然后悄悄磨擦以宰丸微热为度。此法别名“兜囊外肾”法。

（练习编纂：蔡俊怡）

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