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研究：女性晚上久坐沙发看电视易增加患癌风险,性科学

　　苦味食物具有清热的作用，适度增添苦味食物的摄取可消弭委靡、健脾开胃、增长食欲。但专家指出，处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。 　　专家诠释，由于苦味食物多半为寒性或凉性，经期过分食用，可以使经脉凝涩、血行受阻，进而致使经行不顺畅，痛经、闭经等妇科病。 　　专家迥殊提示，纵然在酷热的夏日，女性经期也不宜过量食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物。迥殊是寒性痛经的同伙，不仅在经期要和苦味食物完全连结间隔，,

,纵然在非经期，也应当少吃。而应恰当食用一些温热、易消化吸取、富有养分的食物，多饮温开水，以连结大便通行，削减盆腔充血。 　　女性经期机体对铁的需求量更大，以是专家建议女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄和动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引发的血虚。 　　为了防备痛经的发作，女性还应当多吃一些富含镁的食物，紫菜为首选。另外，恰当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

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