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　　通常里在家看剧、看电影的时刻，您是不是也有“边吃边看”的习气呢？老是想嗑点瓜子、剥点花生，如许才算是享用生涯。本日女娲小编就教您怎样应用本身的看剧时候，完成既享用又养生的生涯！这窍门可都在您吃进肚子的干果里呢！

　核桃——补心健脑的上品

　　一提到核桃，人人马上会联想到核桃具有补脑的功用。不错，核桃外形像极了大脑，连上面的纹路都与大脑上的沟壑类似。中国昔人取类比象，以为核桃具有补脑益智的功用。事实上，我国栽种和食用核桃已有上千年的汗青，但核桃最后倒是“入口”的。公元3世纪张华著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域，得还胡桃种”的纪录。核桃的田园是亚洲西部的伊朗，汉张骞出使西域时传入我国。当今核桃散布我国各地，培养了很多优良核桃新品种。核桃，既能够生食、炒食，也能够榨油、配制糕点、糖果等，不只味美，并且养分价值很高，被誉为“万岁子”、“长命果”。

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　　核桃中含有雄厚的亚油酸，能改良血液的流变机能，能防备动脉硬化、胆固醇升高和血脂非常等。核桃又有“自然维生素E”之称，维生素E是一种自由基消灭剂，对消弭细胞膜过氧化脂质，软化血管，延缓朽迈有重要作用。另外，核桃中还含有人体弗成缺乏的微量元素锌、锰、铬等，这几种微量元素与连结心脏的硬朗、保持内分泌的一般功用、抗朽迈都有着亲昵的干系。研讨注解，在对心脏有益的食品中，核桃排在首位。

花生——护心果

　　还记得小学课本里的那篇老舍师长教师的《落花生》吗？花生被给予“生长在地下，表面虽然不好看，但是很有效”的特性，虽然诞生低下，却给人类带来了雄厚的养分，几千年来深受人们的喜欢。

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