女娲之约｜夫妻私密达人：冬季女性养肾的食谱有哪些_壮阳补肾……夫妻情感日记……
老中医告诉你关于养肾的养生方法,壮阳补肾
女性本属阴性，更应注意颐养，养肾补肾最是症结。可万万别以为只要男性才会涌现肾虚，须要补肾，女性同样会。一旦肾虚轻易涌现气血缺乏、失眠等病症。特别是到了严寒的冬季，身材免疫力下落，要想优美又康健，你得尝尝这些冬季补肾最好食物，让你不再畏惧严寒的冬季的同时身材也越发康健。
1、黑芝麻
能够或许益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容颐养食物。因为黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，因而常用于医治肝肾精血缺乏而至的须发早白、脱发和皮燥发枯、肠燥便秘等症，尤其在乌发养颜方面的功用，更是结果显著。
2、海带
是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜比拟，除含维生素C外，其卵白、糖、钙、铁的含量均凌驾几倍至几十倍。有下降血压、利尿和消肿的作用。
3、黑米
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又被称为“贡米”，养分价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功用。中医以为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不只结果好而且养分雄厚。
4、核桃
核桃仁是中成药的主要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功用。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。
5、板栗
板栗别名栗子，性温，味甘平，含雄厚的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有补肾壮腰、强筋健骨、健脾和胃、活血止血、延缓朽迈的功用。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨痛苦悲伤、骨质松散、尿血、便血等症。
6、黑木耳
具有非常好的防癌结果，因为其纤维素含量极高，能很好地消灭血管内的渣滓和致癌物质，防备心脑血管疾病，而且稀释大肠中的致癌物质，有助于防备大肠癌。还能资助女性去除脸部色斑，资助女人美容养颜。
现代人都考究个食疗养生，有了这些好吃又补肾的食物，天天吃一点，循规蹈矩，逐步滋补。已得了肾虚的同伙在合营大夫医治的同时举行食补，能够到达事半功倍的结果。而没有得病的人能够借此补肾，就像活动强体健身一样。肾乃身材之本，它好了，我们也会更康健。
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