女娲之约｜夫妻私密达人：常食3种食品可延缓男子朽迈_男性护理……夫妻情感日记……
男人体味是从什么秘处发出的,男性护理
男子弗成能永葆青春，衰总是人的天然发展纪律，但是男子们可通过颐养来延缓朽迈。在一样平常生涯中有些食品可以或许延缓人的朽迈，可以或许让男子们们越吃越年青。
1、一个橙子，维生素C含量高。
在所有生果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一样平常生果约莫多30%以上。若是你想在冬季阔别伤风感冒和流感的胶葛，最简朴有用的设施就是多吃橙子，它被誉为加强人体免疫系统和抵抗疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。别的，它在颐养皮肤方面的作用更是弗成无视。
一个橙子就可以向人体供应75毫克的维生素C，若是你能包管天天吃1–2个橙子，那就可以充足知足身材对维生素C的日需量，而不消斟酌从其他食品中摄取了。
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2、新颖乳酪，加强记忆力。
明显还没到岁数，却轻易丢三拉四?若是你忧郁本身的记忆力大不如前，无妨吃一些新颖的乳酪。新颖乳酪所富含的亚油酸是增进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调治神经通报介质的分解，进而改良脑功用。因为乳酪钙含量高，它照样补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力获得充足发挥，除乳酪外，还可以或许在饮食中到场一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。另外，葡萄酒含有雄厚的抗氧化物资，它有助于引发神经细胞，天天一小杯葡萄酒，好处多多。
3、吃鱼，要多过其他肉。
鱼肉的蛋白质含量约15%-24%，肌纤维组织比较短、结缔组织也比较少，以是鱼肉吃起来较其他畜肉仔细嫩滑，也较轻易消化吸取，鱼肉中的蛋白质约有87%-98%都邑被人体吸取。鱼肉的脂肪含量比畜肉少许多，还含有很迥殊的ω-3系列不饱和脂肪酸，比方EPA及DHA。
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