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现实生活中，许多男性为了改良性功能，不吝高价买一些保健品，或许买一些高贵的鹿茸、海马、蛤蚧等药材来泡酒饮用。其实有一些很简单的穴位推拿法，也能起到改良性功能的作用。看看下面的几种要领，无妨进修一下哦。

　肾俞穴

这个穴位在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。以剖解角度来看，此处有掌握下半身的交感神经节，这里的脊椎运动角度是最大的，肌肉也轻易劳损，若是用力欠妥很轻易受伤，以是常常推拿肾俞穴会让人以为腰力绵绵不断。

具体做法：逐日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手磨擦双肾俞穴，每次10分钟～15分钟。逐日漫步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30次～50次。

　委中穴

这个穴位在腿弯正中，古云“腰背委中求”。当行房过程当中，腰背肌肉群协调性欠安，轻易有阳痿早泄的觉得时，就要常常推拿此穴，合营气沉丹田，意在百会，天然气味运转顺畅，行房就不会前功尽弃。

具体要领：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10次～20次;两手握空拳，用拳背有节拍地叩击该穴，连做20次～40次;用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针偏向各揉10次;摩手至热，用两手掌面上下往返擦委中穴，连做30次。

百会穴

百会穴位于人体的头部，头顶正中间，能够经由过程两耳角直上连线中点，来浅易取此穴。古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。以是疏浚此穴，可进步性功能。

具体做法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3下～5下，然后再向左、向右各扭转揉动30次～50次。若是是体质衰弱或得了内脏下垂、脱肛等症的同伙，最先按揉时行动要轻一些，今后逐步加重，推拿的次数也可随之增加。

　气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿态，气海穴位于人体的下腹部，直线贯穿连接肚脐与耻骨上方，将其分为十平分，从肚脐3/10的地位，即为此穴。按压此穴有助元气群集，可增进腹部的气血轮回，再合营向下推进或部分温灸，可助任脉之经气向下运转以利性功能，并可改良遗精、频尿的病症。

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