女娲之约｜夫妻私密达人：中年男人护肝有三个小秘方……夫妻情感日记……
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中医学以为，肾为天赋之本，上了年岁、肾偏虚的老年男性恰当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热烈。肝脏却分歧，它主疏泄、喜条达，以通为顺，若是肝气不舒，人体气血运转便会杂乱，激发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于奇迹、家庭的“风口浪尖”，心思压力大，精力压制，轻易形成肝郁不舒、焦躁、易怒、焦炙、食欲不振等病症。若是肝脏出了题目，将累及满身以至要挟性命。
中年男人护肝有三个小秘方
那末，详细怎样护肝呢呢?康健专家给出了3个发起：
“金点子”1：饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足营养，知足肝脏的各项生理需求;二是注重食物卫生，防备细菌、病毒入侵肝脏。
营养学家通知我们，人体须要的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类营养，也恰是肝脏所必需的。不外，肝脏对卵白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引发脂肪肝之虞，必需恰当限定。为此，发起你将以下细节贯串于天天的食谱中：
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奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，逐日炊事轮换支配，为肝脏供应充足优良卵白。
恰当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增添肝糖原贮备。
酵母富含B族维生素，弗成萧条。
山查含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的堆积，有肯定的防备或减轻动脉硬化的作用。如日常平凡吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时到场山查，既调味，又能资助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或沏茶、或炖汤、或熬粥皆可。
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