女娲之约｜夫妻私密达人：养生六字诀：顺、静、修、调、补、固……夫妻情感日记……
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近年来，随着人们对康健的注重，养生保健也遭到人们的存眷，随着收集、书本进修种种养生防病的要领，固然这些都是从养生最基本的器械延长出来的，而养生也并非按按穴位，吃点补药这么简朴，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正体会并做到这几点，康健长命就离你不远了。
“顺”：养生随着时节走。
昔人以为，人身材的转变与四序循环是一致的，因而饮食起居、衣食住行必需与时节相相宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，详细说就是春夏养阳、秋冬养阴。秋日是收成的时节，要养肺、养阴，早卧夙兴，心境须舒适，否则会伤肺。
“静”：让心安静下来。
现代人喜好生涯得热热闹闹，天天时候都安排得满满的，恐怕伶仃和寥寂。实在，这类急躁的生涯对康健极其晦气。《黄帝内经》说：“澹泊虚无，真气从之，精力内守，病安历来。”
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人安静下来，能够削减许多不必要的斲丧，特别是“气”的斲丧，做到身材“节能”，如许能力防备疾病、益寿延年。人人无妨把生涯节奏放慢，接纳默坐、闭目养神的体式格局来静养身、慢养心。
“修”：修身行善懊恼少。
《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”实在就是日常平凡行善行善、宽宏大量的人，每每能和这个天下协调相处，能削减许多懊恼，心境愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对他人好，本身收成的将是康健、快乐和长命。
“调”：多做深长呼吸。
人难免会遭受养分失衡、过分劳顿、病邪袭来等诸多不良要素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应当依据四序的转变保养精力意志，保养七情六欲。个中还强调了呼吸的调治，即“调息”，演习呼吸吐纳。
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