女娲之约｜生活小窍门：五个瘦腹行动轻松平整小腹……

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　腹部有赘肉是性感身材的天敌，那末，如何瘦腹呢?这个题目搅扰了许多的MM。下面，教人人5个超有用的瘦腹行动，对峙练下去，能够瘦下来哦!

　　行动一

　　身材躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身材构成一条斜线，行动对峙10个呼吸摆布。

　行动二

　　身材侧卧在地面上，右手蜿蜒手肘枕在头下，左手蜿蜒手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，连结天然呼吸，行动对峙5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，行动对峙10个呼吸摆布，然后换别的一边反复适才的行动。

　行动三

　　双脚离开与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视火线谁人，双手平手在胸前和地面平行，连结天然呼吸，行动对峙10个呼吸，然后吸气，山体逐步向后倾斜，双脚连结稳定，行动对峙10个呼吸摆布。

行动四

　　四肢跪地撑跪在地面上，连结天然呼吸，然后吸气含胸，对峙5个呼吸，然后仰面沉腰，行动对峙10个呼吸摆布。

　　行动五

　　双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，行动对峙5个呼吸摆布，吸气，双腿膝盖蜷缩，双脚勾起，身材构成一条直线，行动对峙10个呼吸摆布。

小腹瘦腹

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