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三种最不安全的性行为,女性护理
现在美国的健美专家所统计的骨盆活动，品种许多，然则每一种都以已故的妇科医师阿诺德·凯吉尔在五十年代所发明的“凯吉尔活动”或“凯格吉压缩”为依据，凯吉尔医师设想这类活动的目标，原在医治妇女病人的小便失禁症，然则做过这类活动的妇女，发明她们在性交的时刻，不只自己增添快感，并且也能使丈夫或恋人觉得以前所没有的愉快和快活。因而性医治家们纷纭用这类设施来医治性冷感的妇女，或用来改良伉俪之间的性关系。
所谓“骨盆活动”，磨炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼表面的肌肉，那是组成骨盆的有弹性和压缩性的肌肉，这是妇女身上最主要的肌肉之一。
骨盆肌肉的虚弱多是性官能不良的缘由，性官能不良包罗性交时痛苦悲伤，性交时期缺少觉得和很难到达热潮等在内。
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纽约市一家女子健美院的主持人晓得骨盆活动对健美和性感的主要性。她特别强调骨盆的高低活动和扭转活动(这两种活动及象舞蹈时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，和肌肉掌握。这一切活动的目标都在使女性腰部以下的身体能挪动自若。天天花一点点时候演习骨盆活动，效果一定会增添鱼水之欢。
一，是要收紧和放松阴道四周的肌肉，使丈夫或恋人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁打仗的时刻，阴道的一张一合会使他觉得出奇的惬意。
你或许不晓得应当磨炼的是什么部位的肌肉，以是必需加以辨认：坐在马桶上，双脚离开。小便到半途的时刻，使尿液住手流出。你用来制止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这局部肌肉，天天最少能够压缩和放松活动各四十次到五十次，使这局部肌肉到达”最好状态”，这是一种随时随地能够做的”隐秘”活动，没人看得出来。以是你能够在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐大众车的时刻演习，经由一个月摆布。你能够把天天压缩和放松的次数削减到二十次，以连结肌肉的弹性，在做爱时压缩和放松的次数不要盘算在内。
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