女娲之约｜生活小窍门：中医养胃有三个小技能……
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胃欠好就要好好颐养，那末中医有哪些养胃的小妙招呢？本日不如就让女娲小编带你一起来看看中医养胃的三个要领。
喝粥
粥是我们一样平常饮食中养胃的最好食品，应当恰当的喝一些温热的粥，最好是天天喝一次粥，这是最简朴而且最实惠的养胃妙招。
针对分歧人群和分歧的体质，可以或许在白粥中加一些药材或许食品，若是体虚偏热的人，可以或许加一些蒲公英或许夏枯草来煲粥喝。体质偏寒凉的人，可以或许恰当的加一些黄芪和党参。早饭可以或许吃牛奶，燕麦粥，可以或许起到养胃和脾的作用，晚饭吃小米粥可以或许起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以或许起到增补益气和滋养肠胃的作用，羊肉粥可以或许起到益气补虚和温中暖下的作用。
学会喝汤
在生涯傍边，很多人都有喝汤的习气，然则很多人习气于喝滚烫的热饮和热汤，实在这些热汤跟着消化道一起流到胃里，就很轻易引发消化道和胃黏膜遭到毁伤，一朝一夕就会涌现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，以是肯定要喝温热的汤，不克不及喝滚烫的汤。
恰当运动
我们晓得，生命在于运动，这句话是很有原理的，运动可以或许资助身体健康，而且恰当的运动可以或许资助人们起到健胃的作用。最简朴的养胃运动是对峙嘴巴运动，天天清晨用舌头搅动出津液，而且吞下去，如许可以或许起到生津和胃的功能。
另有，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经由脚的第二根脚指和第三根脚指之间，常常运动脚指，可以或许起到健胃养胃的作用。运动脚指的时刻，可以或许接纳站立或许坐立的姿态，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚指一连做抓地放松行动，再对脚部经络构成松紧瓜代刺激，可以或许起到养胃的结果。
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