热天睡觉不要光着身子
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到了热天的时刻，许多男士都袒胸露背，以致到了晚上也光着身子睡觉。这类习气实际上是毛病的，来看看详细缘由。
医学专家引见说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水份蒸发会加速，并跟着气温的升高而增添。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界情况中吸取热量，若是此时光着膀子，皮肤吸取的热量会更多，而皮肤排挤的汗水也会敏捷流失掉，起不到经由过程汗液蒸发散热的作用。
夏季里睡觉最好穿上寝衣，如许既可以很好地吸汗，同时还可以防备受凉。虽然是炎天，肚子受了凉，也会引起腹泻。由于虽然皮肤上的温度赓续转变，以连结身材的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度险些流动稳定，以是即使是热得难以入眠的晚上，也常有不少人因受凉发作腹痛、腹泻。
日不敞胸夜不凉背
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炎天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受。可天色虽然酷热，却不宜太过贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜袒露。日不敞胸，夜不凉背就是此时护体窍门。为何天热也不宜敞胸、凉背呢?这是由于：
1、人体的脏器尽在胸腔以内，这些脏器都是非常柔嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。
2、人体十四经络督、任两脉的穴位，也都散布在人体躯干的中间线上。若是让胸背受凉，就轻易发生肠胃、呼吸道和心血管体系的各种疾病。
3、盛夏，天色酷热，机体发生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时候，皮肤和肌肉微血管处于缓和舒张状况，尤其是进入眠眠后，神经体系的高兴性刺激信息削弱，机体抵抗力越发衰弱，全部机体基本上处于“无设防”状况，风邪的入侵即可“势如破竹”。
白天穿衣和晚上睡觉时肯定不要坦胸露背。着实太热时睡觉也要护好腹部，以避免“风邪”侵入肌肤以内，进而内传经脉当中，以致抵达脏腑为患。
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