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跟着古代越来越快的生涯节奏，许多女性都无视了保健的重要性。朝九晚五的事情、临时坐在办公室里吹空调、临时对着有辐射的电脑编纂，这些都邑让女性的皮肤、就寝、生理性能等遭到严峻损伤。注重本身的身材吧女人们，女性不就是应当优美、康健的在世吗?比及老树枯柴的时刻再忏悔已为时已晚。
1、腹脐推拿。脐部是养生专家很注重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、疗养，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
保健要领：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时连结呼吸天然，顺时针方向绕脐揉腹。
2、耳部推拿。中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
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保健要领：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手段由轻到重，牵拉的气力以不感痛苦悲伤为限，每次3至5分钟。
3、前胸推拿。一个人免疫功用的强弱，在肯定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以疗养刺激，能够抗病防癌、强身延年。
保健要领：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;换左手用一样要领磨擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中心高低往返磨擦50次；还可用两手掌瓜代拍打前胸后背，每次拍100余下，日夕各做一次。
4、背部推拿。常常对背部经络和肌肉举行刮痧、搓擦、捶按、拍打，能够疏浚经络，放心安神，资助防备伤风，别的，搓擦背部对中老年慢性病患者有肯定的辅佐医治结果。
保健要领：在天天日夕擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包罗背部和颈部)；或接纳背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
女人就应当活的出色、活的优美、活的康健，康健是人生幸运的源泉，康健是性命之基，是人生幸运的源泉。康健不克不及替代统统，然则没有康健就没有统统。要制造人生光辉、享用生涯兴趣，就必须晓得保健，珍爱康健，学会康健生涯，让康健成为幸运人生的源泉。
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