女娲之约｜生活小窍门：男子下班后的放松要领_男性护理……
男人纵欲危害多,男性护理
一个乱七八糟的家会给你一种失控的觉得，从而放大了日间的压力。睡觉前花上5分钟摒挡一下居处，第二天你就能够或许回到一个整齐文雅的家了。在预备晚饭、付出账单或是洗衣服时放一些本身喜好的音乐。愉快、好听的音乐能够或许给你在干家务时增加很多兴趣。
◆将事变留在办公室
放工后不要将事变带回家中(即使是必不得已，每周在家里事变不能超过两个晚上)。
◆提前为放工做预备
在放工两个小时前线一个清单，弄清哪些是你本日必需完成的事变、哪些事变能够留待来日诰日。如许你就有足够的时候来完成任务，从而削减事变之余的忧郁。
◆在居处门口安排一个杂物盒
购置或制造一个大篮子或是木头盒，把它放在居处门口。走进家门后立行将公文包或是东西袋放到内里，第二天出门之前绝不去碰它。
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◆默坐
在晚饭、去健身房磨炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。设想着将新鲜空气吸入腹部，将废气完全呼出。如许就能够或许苏醒思想，卸下事变的压力。
◆建立某种“典礼”
给本身建立某种“典礼”，以它为界将天天的事变和家庭生活离开。这类“典礼”能够是与在餐桌上与孩子议论黉舍的事变，也能够是喝上一大杯柠檬汁。
◆合理安排家务
若是想要在一夜之间把一切的家务干完，你自然会觉得慌张和焦炙。相反，若是能够或许合理安排或是将一些家务留到周末再处置惩罚，就能使做家务成为事变之余的放松手腕。
◆放工路上的享用
若是是驾车放工，能够放本身喜好的CD或是灌音书;若是是坐公车或是地铁，则能够读一章小说……总之，放工路上花上几分钟做本身喜好的事变有助于减缓事变的慌张心情。
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