女娲之约｜生活小窍门：泡脚是养肾的一个非常好的习气……

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民间鄙谚有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意义是说进入白露时节天色转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天色更冷，就需要注意足部的保暖。

一、寒露事后，脚部受凉贫苦多

中医学以为，寒露事后，制止受凉，尤其是脚部，关于身材保健十分重要。

从养生理论看，脚部自古就有“人体第二心脏”之说。脚离人体心脏最远，而累赘最重，最轻易致使血液循环欠好，加上脚的脂肪层很薄，保温机能差，轻易遭到冷刺激的影响。

1、脚与上呼吸道

脚与上呼吸道黏膜之间有着亲昵的神经联络。

一旦脚部受凉，就会引发上呼吸道黏膜毛细血管压缩，纤毛运动削弱，致使人体反抗力下落。

人体反抗力下落，轻则引发外感咳嗽，重则可以使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发生发火，以至还会引发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病，尤其是在秋冬这两个天色严寒的时节。

2、脚与肾

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脚和五脏六腑中的肾联系关系很大。脚受寒的话，轻易影响人的肾气、肾阳。

许多女性不注意足部保暖，遭到虚寒今后，很轻易得老寒腿。肾阳亏虚后，人的体质也会变弱，对病毒的反抗功用下降，从而轻易得伤风、发热、咳嗽等疾病。

3、脚与内脏

若不注意脚部保暖也会影响内脏，引发胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等病症。

二、足部保暖有8招

1起床前运动脚指

起床前脚指高低运动20次，然后用脚画圆圈运动脚踝，正反偏向各10次，再将大腿收紧放松10次。

如许可以让身材运动开，下床不会觉得太冷。

2鞋袜要穿适宜

鞋子窄小会障碍血液循环，不容易保温。同时，秋冬时节，老人和小孩的鞋子要以温馨温煦为宜。

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