老年人性爱腰部护理不容忽视

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　　女性的中段腰部，不仅是景致，也是一处康健敏感区。若疏忽了对它的关爱，它便轻易受伤。过分委靡时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是不是考虑到腰部，也在和我们一同负担?

　　康健是一生的事，养护腰部一样云云。

　　女性身材特性和生理特性，使得涌现腰痛的机会比男性多了许多。而腰痛的痛感也有分歧，也代表着分歧的状况。

　　肾阳虚腰痛最罕见

　　肾虚腰痛，是女性中最罕见的腰痛。它的痛感为全部腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳顿或房预先加重。

　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最罕见的是肾阳虚引发的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每个月失血过量，同时负担孕育、消费，都邑损伤肾气。生养过孩子以及重复打胎的女性对照轻易涌现此类腰痛。

　　寒湿性腰痛，主若是腰部受风寒侵袭引发，痛感为部分(腰部偏上)痛苦悲伤，表现为冷痛，阴雨天加重。

　　血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引发部分淤血以及气血运转不顺畅，这类腰痛也对照罕见，痛感表现为部分刺痛和针扎痛。

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　　这类状况，首先要消除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引发的腰痛持续时候会对照长，初期与血淤性腰痛欠好辨别，应当进行检查。

　　盆腔等炎症引发的腰痛，这类腰痛与男性腰痛完整分歧，是育龄期女性较罕见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引发的腰痛，临床上对照罕见。痛感为腰底部酸困痛苦悲伤，伴随小腹坠疼、白带增加。

　　养腰护腰在每刻

　　1腰部肌肉要磨炼。倒走、瑜珈、慢跑等都能够磨炼到腰部肌肉，同时，还能够常扭腰、睡前在床上做燕子飞活动。关于久坐的上班族来讲，能够天天每隔段时候做扩胸活动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2四序保暖。月经期、生孩子等都能够损伤肾气，因而，女性应当时候注重腰部的保暖。如坐月子时期，要穿长衣服珍爱腰部，以避免涌现月子病中的腰痛。

　　3调补肾阴。若是月经量过量、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应当实时保养肾脏，女性应当多补肾阴，加强反抗才能。可多食用一些补肾的食品，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。若是阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

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