饭后有这8个习气的赶忙戒了吧，可能会折寿

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一样平常饭后你会做甚么呢？是抽烟，吃生果，品茗，沐浴照样松裤带，唱歌，漫步，睡觉呢？若是你在饭后有以上的一项或多项习气，要进步小心了，这些生涯细节正在行刺你的康健！

饭后吃生果

不少人喜好饭后吃点生果，以为如许有利于清口。实在这是一种毛病的生涯习气，饭后立时吃生果会影响消化功用。由于，当食品进入胃部后，须要消化1～2个小时才能徐徐消除，饭后立时吃生果，生果会被之前吃进的食品阻挠，而不克不及一般地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大批单宁酸，饭后喝浓茶，会使方才吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸连系在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸取；茶叶中的物资还会阻碍铁元素的吸取，临时养成饭后喝浓茶的坏习气，轻易激发缺铁性贫血；另外，饭后立时品茗，大批的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食品的消化事情。

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饭后抽烟

有人以为，“饭后一颗烟，胜过活神仙。”事实上，这类做法对人体危险是极大的。由于饭后人体的肠胃爬动非常频仍，血液循环也随之加速，消化系统最先了周全的活动。若是在这个时刻抽烟，肺部和满身构造吸取烟雾的力度大大增强，以致烟中有害身分大批被吸取，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体性能和构造带来比日常平凡抽烟大得多的危险。

饭后饮水

饭后立时饮水会稀释胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化才能，轻易激发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身材就更加不宜了，汽水发生的二氧化碳轻易增添胃内压，致使急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增添，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力增添，轻则引发消化不良，重则激发肠胃不适等其他病症。因而，最幸亏饭后1小时摆布，食品一般消化后再去唱卡拉OK，或许痛快先唱歌然后再去用饭。

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