女娲之约｜生活小常识：【港龙.康健百科】控制戒烟妙招 轻松挣脱烟瘾……

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　　许多人以为吸烟只是小我习气罢了，虽然都说吸烟有害康健，但很多人都不以为然，以为，我吸了一生烟，身材照样很好啊，如许直到身材康健亮红灯的时刻，大多数人才会挑选戒烟。吸烟本质上就是一种烟草依靠疾病，戒烟的要领多种多样，在死板的戒烟过程当中，若是能够或许控制戒烟小妙招，挣脱烟瘾就没那末困难了。

　一、最先戒烟后会涌现的病症你要知道

　　1、易怒、缺少耐烦、敌意、焦炙、心情懊丧、注重力不集合、失眠、如坐针毡。

　　2、食欲和体重增加。体重增加是盘算戒烟者一般体贴的题目，虽然吸烟者应该被指控的人有体重增加的可能性，然则均匀增重5—7磅相对吸烟而至的康健伤害险些能够不能够忽略不计。

　　二、男性必知的戒烟小妙招

　　1、制止含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料–咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　2、制止与烟瘾异常重的人在一起。

　　3、注重饮食平衡，不要吃太多，多吃新颖生果蔬菜或喝果汁。

　　4、追求能够替代吸烟的设施，比方吃糖或许口香糖。

　　5、只管连结心情的轻松，精力的兴奋，制止过大的压力和慌张心情。

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