女娲之约｜生活小常识：宁心静气安神态 黄帝教你养生尽天算……
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《黄帝内经》中黄帝有问，”余闻上古之人，年龄皆度百岁，而行动不衰；今时之人，年半百而行动皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”。黄帝的题目，放到如今亦准的，古代男子朽迈提早，不到50岁便受以往的老年病苦苦熬煎。《黄帝内经》就是一部养生的典藏，那末《黄帝内经》教我们怎样养生呢？
法于阴阳
法于阴阳是说养生适应天然阴阳转变而养。四时转变分歧，人体阴阳亦随之更改。《黄帝内经》上说”夫四时阴阳，万物之基础也。以是贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。上古贤人，形体不敝，精力不散，能全百年之身，则因其适应四时而养。四时阴阳为人体养生之基础，顺之则百病不生，逆之则沉疴缠身。太史公言：夫春生夏长秋收冬藏，此天道之大经也。逆春气则伤肝，逆夏气则快乐，逆秋气则伤肺，逆冬气则伤肾。
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和于法术
和于法术就是说用适宜的方法来折衷人体，如今有默坐养生，双腿盘起大脑放空似睡非睡深呼吸缓出气，又有佛家居士打坐禅定，瑜伽调息，这些都是调息养生。人体元气有化生、推进与固摄血液、温养满身构造、抗拒病邪、加强脏腑的功用，调息能保养元气，固本培元。和于法术主意经由过程慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列步伐来保养元气、延年益寿。
饮食有节
饮食养生在养生之道中添了光辉一笔。中国人一直爱吃，也会吃。李时珍的《本草纲目》中就写了很多既养生又好吃的食品。公道饮食能够保养精气，改正脏腑阴阳之偏，防治疾病延年益寿。《黄帝内经》上说，”五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补精益气”。固然需谨和五味，否则会养分失衡。
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