女娲之约｜生活小常识：锌 男子的性命之花……

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　　锌只是人体内的微量元素，却对人的终身起着主要作用。处于发育期的儿童和青少年缺锌会致使发育不良，严峻缺锌时以至会致使侏儒症和智力低下。成年男子缺锌，会弱精少精以至不育，老年男子缺锌会抵抗力下落轻易抱病。因此男子终身都需补锌，补锌能抗衰老，增添性能力。

　　锌是分解人体抗氧化霉素的须要养分素，是维系人体康健、增进生长发育、推陈出新、免疫系统和调治脑细胞的主要微量元素之一。它在人体含量虽少，但它与人体康健和生殖功用密不可分至关主要。

锌是分解荷尔蒙的必须养分素

　　男性荷尔蒙能增进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并保持其一般功用的一类激素。如果缺乏锌，使得男性荷尔蒙分解得少，则会致使性器官先天性发育不全，对性功用及性育功用有着明显影响。

　　锌决议了精液精液的康健水平

　　锌元素大批存在于男性睾丸中，介入全部精子的天生、成熟和获能的历程。因此男子一旦缺锌，就会致使精子数目削减、生机下落、精液液化不良终究致使男性不育。

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　　锌既然对人体云云主要，那末日常平凡饮食应多吃些含锌量多的食品。

　牡蛎

　　《本草纲目》纪录：牡蛎肉”多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”，牡蛎对男性性功用起主要作用，这是由于牡蛎中含锌量很高。每百克牡蛎含锌高达13、2克，因此食用牡蛎能够起到补锌的作用。不外，牡蛎含有高胆固醇，不宜每天食用。

　　动物内脏

　　动物内脏中含锌量较高，每百克食品含锌量2-5mg，并且养分比较丰富，缺锌的男子无妨恰当多吃。

　其他食品

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