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壮阳：让男子连结耐久的要领有哪些呢?
勃起功能障碍在许多老年男子中都很罕见，然则下面的一些设施却能够资助制止，牛吧网为你引见男性性功能耐久的11种要领：
1.注重饮食
不利于心脏的饮食一样也不利于性才能，少许的蔬果和高脂的食品不只能够阻挠流向冠状动脉的血流量，一样也会阻挠流向性器官的血流量。研讨发明，临时服用地中海食品的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2.连结康健体重
超重能够引发许多康健题目，包罗可引发神经毁伤的糖尿病，若是影响到性器官的神经，那末就能够致使勃起功能障碍。
3.防备高血压高胆固醇
高血压高胆固醇毁伤血管，包罗流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要按期造访大夫，确保本身的血压和胆固醇。
4.适度饮酒或痛快不喝
没有证据注解适度饮酒不利于勃起，然则临时饮酒会毁伤肝、神经和其他能够会引发勃起功能障碍的题目。
5.按期磨炼
大批证据注解跑步、泅水和其他情势的有氧活动有助于防备勃起功能障碍。也要小心其他对性器官形成压力的磨炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应当挑选合适本身的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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6.不要依托凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，然则却没有证据注解它有利于勃起功能障碍。
7.密切注重睾丸素
纵然康健的男士在靠近50岁的时刻，睾丸素程度都邑下落。性欲下落、情绪化、精神下落、不容易做决议等病症都是睾丸素程度下落的标记，要小心这些病症。
8.制止分解类固醇
活动运或健美活动者常常滥用的这些药物会下降睾丸素程度，并且还会下降机体晓得睾丸素的才能。
9.戒烟
抽烟能够损伤血管，阻挠流向性器官的血流量。尼古丁还会沾染血管。
10.削减冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿态能够对性器官形成压力，从而引发勃起功能障碍。
11.掌握压力
心理压力会增添肾上腺程度，引发血管沾染。任何减缓压力或使心情好的事变都能够助性。
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