女娲之约｜生活小常识：依葫芦画瓢，进步啪啪啪才能……
中医认为：养生之要贵在坚持,男性护理
亲们都应该晓得，爱爱的协调关于夫妻生活，以致家庭和睦、社会稳固都有主要的意义。占领主导作用的男人们“行不行”就很症结了，有无想过如何能增强本身的啪啪才能呢?大冬季的，来点活动吧。
01
均衡球上俯卧撑
能够磨炼肩部、胸部，关于习用男上位的男性很合适。把双脚放到均衡球上，两臂和肩一样宽，双掌着地。上肢气力较弱的时刻，先试着只管久地连结均衡;等气力强点以后，再举行俯卧撑。
02
仰卧屈腿
若是想实验对柔韧性请求比较高的爱爱体位，就应该多演习如许的要领，增强下背部与下腹部气力。仰卧，蜿蜒双腿、双手抱腿，用膝盖只管去触碰胸部。每次最少对峙半分钟，次数越多就越好。
03
跪姿后仰
爱爱中，男性接纳跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时刻，对男性下背部与腿部请求异常高。增强如许的磨炼，无妨能跪在软垫上，竖立上身，尽最大才能今后靠，连结2、3秒以后恢复原状。
04
前屈腿下压
有的时刻，丈夫会站到床边，让老婆躺着来享用。这一行动演习，能让响应的性感觉增强。左腿往前迈一步，膝盖蜿蜒、下压，一直到大腿后侧悉数蜷缩。连结半分钟以后，换一条腿。
05
仰卧抬臀
喜好女上位的男性务须要多练。仰卧，蜿蜒双腿、双脚着地，尽最大才能举高臀部，将腹臀肌肉收紧，让上身连结直线。
06
仰卧前推
很合适酷爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽，双手撑到地上，徐徐往正前方挪动身材。一前一后看成1组。天真性磨炼准绳：增强了身材天真度，在以为膂力轻微不支时就能够“借力”，取得抱负性的感觉。
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