女娲之约｜生活小常识：在秋季女人怎样养肾比较好_壮阳补肾……
女性肾虚如何养肾效果最好呢,壮阳补肾
生涯中提到补肾人人总以为只与男子有关，实在这一看法是毛病的，由于女人也会有肾虚的懊恼，以是说补肾养肾关于女人来讲也很症结，不然肾虚会给女人带来很大的危险，专家提出，秋季是养肾补肾的好时节，那末秋季女人怎样养肾才好呢？
一 、中医以为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，以是秋冬季要特别注重养护肾，防备肾中精气过分的斲丧。“固精”是我国传统养生要领之一，“固精”就是要控制性生涯。特别是在冬季更需要注重养肾固精的题目，以包管机体的康健。
二、 民间有“恐慌伤肾”之说。即遭到惊吓，也会伤到肾。因而，只需日常平凡注重道德修养，正大光明，就不会有恐惊之感。日常平凡干事不冒险，也就不会遭到惊吓。生涯中注重修身养性，调治好本身的心情，使心情温和愉快，对肾的养生保健也很有好处。
三、药膳补肾。
1、海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。(合适肾虚阴亏致使失眠、夜间冷汗、腰膝酸软，体质衰弱)
2、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。 (合适肾阳虚衰而至畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘)
3、 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打坏放入热粥中消融，加白糖少许。能补肾阳、益精血。(合适肾阳缺乏、精血虚损而至形体消瘦、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。)
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四、能够养肾的穴位推拿。
①揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处)，摆布各旋按压20次。
②揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，摆布旋按各30次。
③揉太溪穴：用拇指稍用力按压摆布踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点)，摆布各旋按20次。
④揉关元穴：将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处，向摆布各扭转按揉20次。
⑤揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，各扭转按压30次。
⑥揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感觉到部分温热最好。
关于“秋季女人怎样养肾才好呢”的内容以上做了引见，愿望能对女人们有所资助，专家提出，，关于女人而言，秋冬季养肾补肾，能够经由过程以上几种要领到达补肾养肾结果。末了祝您有个康健的身材来享用生涯中的优美！
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