女娲之约｜生活小常识：十大高兴食品抗抑郁 让男子吃出笑颜……
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研讨发明，全球住在海边的人都比较快活。这不只由于大海让人神清气爽，还由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗郁闷药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增添血清素的分泌量。
在生活中你会不会以为本身有烦闷的觉得？你会以为高兴是一件很难题的事吗？引见10种吃了会以为高兴的食品，人人可以或许实验。
1.深海鱼：研讨发明，全球住在海边的人都比较快活。这不只由于大海让人神清气爽，还由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗郁闷药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增添血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物资，可以或许奋发人的精力，进步自信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的泉源，这些都可资助大脑制作血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不只可以或许保持红细胞的浓度，可以或许增添身材的抵抗力，并且维生素C也可以或许抗压。
4.菠菜：研讨人员发明，缺少叶酸会致使脑中的血清素削减，致使郁闷心境，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
5.全麦面包：碳水化合物可以或许资助血清素增添，麻省理工学院的研讨人员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以或许吃的抗郁闷剂是很科学的。”
6.樱桃：樱桃被西方大夫称为天然的阿司匹林，由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，可以或许制作快活。
7.大蒜：大蒜虽然会带来欠好的口吻，却会带来好心境。德国一项针对大蒜的研讨发明，焦炙症患者吃了大蒜制剂后，觉得不那么疲乏和焦炙，也更不轻易发怒。
8.南瓜：南瓜之所以亲睦心境有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能资助体内贮存的血糖转变成葡萄糖。
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