女娲之约｜生活小常识：你晓得怎样准确跑步，不然会得了…………
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男子就应该无拘无束、无拘无束地想跑就跑。不须要迥殊的场地、不须要高贵的装备东西，“跑步”是男子最好的活动良俦；然则想要跑得帅气、跑得精彩，智慧的男子照样须要一点窍门，能力享用驾御冷风的跑步快感：
1.从走路到跑步
喜欢跑步的人都晓得，想要顺遂地热身，几乎是不可能的事。只要上了年岁以后的中老年人，才会相识热身的重要性。因而对年青小伙子来讲，在跑步的刚开始，先用走路热身，从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，最少也是热身的一种好要领。
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2.只管挑选软质地面
跑步最轻易对下半身形成骨骼枢纽危险，以是只管挑选活动专用地板、野外的草地，或是软质的泥地皮或是沙岸，能力削减对本身的活动危险。
3.增补大批水份
跑步历程所流失的水份，超乎你能设想的水平；以是在短程的跑步历程后，略事歇息，就应该增补恰当水份。中长程跑步者，还要迥殊增强电解质的增补，能力让身材的推陈出新性能连结一般。
跑步
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