女娲之约｜健康小常识：睡前做两个行动男子年青十岁_男性护理……

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男性精液少是什么原因?,男性护理

　　就寝对我们身材性的保健，有何等主要，许多同伙都心知肚明，然则好多人照样做不到定时睡觉，由于有看不完的影戏、玩不敷的网络游戏，如许的生活习惯让许多同伙都迥殊的委靡，许多男子都由于如许的状况变的提早衰老了，本日女娲小编引见男子年青十岁，睡前就做三个行动!一同来看看吧!

　一、五指成梳，留住秀发

　　我们晓得，头部集合了人身上好几个主要的大穴，经由过程梳理过程当中的刺激，能够起到推拿作用。

　　起首用梳子把头发梳通，从前额最先，由上往下梳，力道适中。

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　　再用手指，悄悄推拿着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集合搓揉头顶。云云重复30次以上，觉得头皮麻麻地为止。

　　如许的行动能够资助疏浚大脑的血液，使脑部获得足够的氧份。从而到达进步记忆力、珍爱发根、稳固毛囊、消弭大脑委靡等功能。

二、睡前动一动，帮你消除宿便

　　睡觉之前，能够躺在床上做一些简朴的小活动，放松一下你的身材，对身心性也是有优点的哦!

　　起首躺在床上，把腿抬起抬起，举行由上往下地推拿。腿延续抬着不要放下，或许L字形地贴墙躺着，这个行动能够资助瘦除小腿赘肉。

　　(练习编纂：林艳娟)

年青睡前

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