女娲之约｜健康小常识：分享4个男性养生保健小常识……
夫妻性生活中的心理负担,房事保健
养生保健并只是白叟、或许女性的专利，专家以为男性更须要晓得养生之道。本日女娲小编就给人人分享个男性养生保健小常识。
男士肠胃欠好怎样补
现如今越来越多的男性都分歧水平地存在因为饮食不纪律所形成的肠胃消化不良，胃溃疡、胃炎等疾病。关于胃欠好的人群来讲，男性养生保健在进补时应遵照油腻，易消化，各种养分平衡摄取的准绳，忌暴饮暴食，大鱼大肉等，以避免加重肠胃累赘。在一样平常饮食上能够多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄取上，肉丸子、肉汁汤轻易消化，又能连结肉类原有的养分，很合适消化能力差，胃气缺乏的男性进补。
男士肺欠好的怎样补
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很多男性的肺部临时遭到烟酒的危险，在冬季进补时更要注重对肺部的颐养。肺部欠好的男性养生保健在冬季应多挑选银耳、百合作为滋补品。主动饮水是冬季养肺的重要环节。要屡次少饮。最好是在早晨磨炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升，日间的两餐之间可饮水800毫升摆布，如许可以使肺腑滋养，充满生机。
有压力综合症的男士怎样补
古代男性天天在职场上奔走，一朝一夕，易涌现记忆力消退、脱发等古代压力综合征的病症。此类男性在冬季进补时应当多增补卵磷脂，以加强脑部的生机。在一样平常饮食上多吃富含卵磷脂的大豆、鸡蛋蛋黄。深海鱼油含有大批的DHAEPA，也是抱负的健脑佳品。菜花、核桃等食物也应当适当摄取。
常上夜班的男士怎样补
常常上夜班的男性因为用眼过分，身材违犯生理纪律超负荷运转，轻易涌现眼睛干涩、身材疲劳以至头颈痛苦悲伤等缺点。关于这类男性，在冬季进补时应当注重多吃富含维生素A的食物，如动物的肝、肾等。晚上事情进补时能够多喝红枣水，少吃高脂肪食物，以避免加重身材累赘，增添疲劳感。常上夜班的男性养生保健早饭要养分充足，以包管兴旺的精神。中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚饭宜油腻，多吃维生素含量高的食物。
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