女娲之约｜健康小常识：十个饮食蜚语背地的原形_男性护理……
男性性欲亢进忌吃辛辣食物,男性护理
晚上吃东西会致使人发胖?咖啡因对康健有害?来听听诸如此类的饮食蜚语背地的原形吧。
第一个蜚语：晚上吃东西会致使人发胖。
事实原形：不论你在哪一个时间段吃东西，主要的是摄取的热量。
这个蜚语毫无根据。有一种看法以为，由于吃早饭能够下降体重指数，以是晚上吃东西对减肥不太好。然则总的来讲，主要的是你统共摄取了若干热量，至于在日间摄取照样在晚上摄取干系其实不大。
第二个蜚语：制止食用高血糖指数的食物。
事实原形：专家透露表现，你能够藉助血糖指数来调解饮食方面的挑选，但不克不及完整依靠它作为减轻体重或掌握血糖的独一绳尺。
专家透露表现，关于已经在掌握碳水化合物摄取的那些人来讲，血糖指数能够资助他们对饮食方面的挑选举行纤细调控，但绝不是减轻体重的独一手腕。
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第三个蜚语：高果糖玉米糖浆会引起体重增加。
事实原形：与普普通通的糖比拟，高果糖玉米糖浆没什么迥殊有害于康健的处所。
专家引见，这个饮食谣言起源于2003年，事先有研究人员注重到，跟着高果糖玉米糖浆的运用日渐普遍，肥胖症涌现了增加的趋向。因而研究人员预测，高果糖玉米糖浆在人体内的代谢体式格局与传统的糖能够有所不同，实在并没有任何证据来证实这一点。
美国医学协会近来得出了结论，除自身含有热量外，高果糖玉米糖浆其实不会致使肥胖症。
第四个蜚语：咖啡因对康健有害。
事实原形：专家透露表现，有些证据证实咖啡因除一般的提神结果外，关于医治某些疾病还具有主动的功能，好比痛风和帕金森氏病。
专家透露表现，咖啡因也不会使常常喝咖啡的人涌现人体脱水。然则须要注重的是，咖啡因这类身分其实不老是被清楚地列在产品标签上;有些孩子常常喝大批含咖啡因的能量饮料，摄取的咖啡因含量超过了父母的预期。孩子们每每大口地喝这类饮料，成年人能够只是小口地喝。
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