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谨记男人私处护理6大禁忌,夫妻保健
男性进步性能力两个步调男性想进步性能力，改良外生殖器的血液循环是关键所在，怎样改良血液循环呢?我们能够分下面两个步调举行：
1，步调一：恰当的自我推拿
取平卧位，尽量连结身材放松，将注重力集合到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度推拿睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手举行推拿，次数同上。
双手瓜代推拿会阴部100次以上。以肚脐为中间，左手逆时针推拿腹部100次以上。再以右手顺时针推拿腹部100次以上。在练功过程当中涌现阴茎勃起属于一般征象。
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2，步调二：挂裆演习
取站位，双脚离开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。须要注重的是，挂裆布带一定要柔嫩，在阴茎根部绑系时，松紧急适度。过紧影响血液循环，太松又轻易零落。然后两膝做曲伸活动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。
以睾丸根部涌现轻度沉坠感而无痛苦悲伤为度，最先演习时，次数可控制在20～30次，今后逐渐增添，每天1～2次。分量也要由少增加，应由轻到重，幅度由小到大，弗成急于事成。
实在就是演习“铁裆功”了。但此“进步性能力武功”并非所有人能够学成!全型男不供应任何的允诺和包管。
温馨提醒：不相信的同伙，但是尝尝这类经由过程改良血液循环进步性能力的要领!
推拿 步调
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