女娲之约｜健康小常识：酷热夏日清火最应当吃的食品……
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夏日又到了，由于气温的急剧上升，人们对照轻易上火，夏日则以“心火”多见。所以在夏日肯定要做好清火排毒的预备,实在我们在饮食中就能够做到的。下面给人人引见夏日最好6种清火排毒的食品。
西瓜
炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，资助消化，因而，炎天人们肯定要吃些西瓜。
营养物质：西瓜汁中含有人体所需雄厚的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
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注重：一次不要吃得太多，由于一次食用太多，会冲淡胃液，下降胃酸，形成消化不良。别的，不能吃冰镇时候太长的西瓜，以避免伤脾胃，引发种种疾病。一般地说，冰镇时候不要凌驾3小时。
西红柿
中医以为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发烧烦渴等症。
营养物质：其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
注重：空肚时不宜食用。西红柿含有大批可溶性收敛剂，易与胃酸发作回响反映，凝结成不消融的块状物，轻易引发胃肠胀满、痛苦悲伤等不适病症。
(练习编纂：林艳娟)
夏日 清火 酷热
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