女娲之约｜健康小常识：必看！男士长命养生秘方……

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　　置信我们每个人都想要天保九如。但是许多科学的研讨显示都证实，男士因为许多压力令男士的寿命都比女性短一些。不能够长命使人苦恼，那末，男子想长命的养生秘方究竟是什么呢?本日我们就为您揭开男士长命的秘方!

长命秘方一：强健肾多喝水多吃蓝莓

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　　英国肾脏研讨中心研讨发明，若是你天天最少喝两公升的水，那末你得肾病的概率就会下降80%。蓝莓中则富含一种能够抑止细菌在膀胱构造附着的物资。推拿强肾。腰为肾之府，常做腰部推拿，可防备中老年人因肾亏所致使的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发烧后，离别放至腰部，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。

长命秘方二：庇护肝脏少饮酒

　　男子对肝脏的危险，首当其冲就是酒精。有关专家研讨发明，天天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因而，护肝先从戒酒最先，除少许红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐支配凸起蛋白质与维生素的职位，对延缓肝脏构造老化，肝细胞的修复、更新与解毒才能大有裨益。此类食品包罗蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

　　(练习编纂：谢运胜)

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