女娲之约｜健康小常识：怎样才能连结性精神_房事保健……

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@污力男神女神：想好用什么“姿势”跨年了吗？,房事保健

　1、精力保健

　　1)两边要积极地表示与自我表示，要有自信，确信本身性功能强壮与富有生机，这关于步入中年今后的人很主要。

　　2)要连结年青的心态，寻求愉悦快活的心境。如许不只可以使精力充满生机，也可以使身材越发康健，延缓朽迈。试验证实，心思岁数的老化会加速身材性能的阑珊。

　　3)要一向连结对异性的喜爱心思，无妨多看看靓女、帅哥。如许会使性激素分泌优越，保持性功能和延缓性朽迈。

　2、身材保健

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　　男子睾丸热应激，女人卵巢受风寒，都是性朽迈的一个主要的缘由。男子对峙金冷法(金冷内裤)；女人注重下腹部的保暖都很主要。加上腰与足的磨炼可延缓性性能阑珊，以是要做一些增强腰和足等下半身肌肉群的磨炼。此类运动有慢跑、步行、漫步、爬山、爬楼梯、泅水等。

　3、饮食保健

　　锌是增进性和谐很主要的微量元素。无论是年青伉俪照样中老年伉俪都应在饮食上增强对锌的摄取。一样平常饮食中含锌量较多的食品有海产类食品、含锌的奶制品等等。

　　应制止烟酒等有刺激性食品的摄取，由于它们可加速机体的朽迈。

　　晚餐后伉俪一同漫步可进步性生活质量

　　吃完晚餐，伉俪一同牵手散漫步、运动一下筋骨，不只有助康健，还能对性生活起到耳濡目染的增进作用。

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